Taman

Lobak hijau: sifat yang berguna dan kontraindikasi

Cukup langka di rak-rak supermarket, toko kelontong Anda dapat menemukan sayuran ini, tidak menggunakan banyak permintaan dan sia-sia. Sifat menguntungkan dari lobak hijau sangat berharga karena kaya mineral, komposisi organik, sejumlah besar vitamin.

Nilai gizi dan komposisi lobak hijau

Manfaat dan bahaya bagi kesehatan lobak hijau harus diperiksa oleh semua orang sebelum memasukkannya ke dalam menu mereka. Ini memiliki komposisi vitamin dan mineral yang kompleks, jumlah vitamin yang mengesankan, kandungan kalori rendah. Komposisi unik menyebabkan sebagian besar sifat yang berguna.

Apa vitamin yang ditemukan dalam lobak hijau

Banyak vitamin lobak hijau yang bisa dibanggakan. Elemen penting dalam komposisi akar adalah B2, yang bertanggung jawab atas ketajaman visual, untuk kesehatan organ visual secara keseluruhan. Produk ini mengandung B1, yang secara positif mempengaruhi keadaan sistem saraf, dan retinol dan tokoferol mengandung antioksidan, manfaatnya yang mempercepat proses regenerasi jaringan kulit.

Asam askorbat berlaku dalam komposisi lobak hijau, yang memiliki efek menguntungkan pada kekebalan manusia. Khasiatnya yang bermanfaat dapat membuat tubuh tahan terhadap virus, penyakit bakteri.

Lobak hijau kalori

Nilai kalori 100 g produk adalah 32 kkal. Lobak hijau terkenal karena khasiatnya yang menguntungkan, rendah kalori, sering digunakan untuk obesitas. Tanaman rimpang akan bermanfaat bagi mereka yang ingin kehilangan beberapa kilo ekstra tanpa membahayakan tubuh.

Isi BJU dalam lobak hijau

Pengaruh besar pada sifat menguntungkan produk memiliki komposisi organiknya. Kandungan protein, lemak, karbohidrat:

Protein (g)

Lemak (g)

Karbohidrat (g)

2

0,2

7

Karena kandungan karbohidrat hijau yang relatif rendah dalam lobak, sering direkomendasikan untuk orang yang mengalami obesitas atau kelebihan berat badan. Rasa lembut, kandungan kalori rendah, manfaat sayuran lobak hijau sangat dihargai dalam nutrisi.

Kesimpulan

Properti berguna dari lobak hijau memiliki fitur yang perlu Anda ketahui dan gunakan untuk tujuan Anda sendiri. Sebelum Anda membuat produk dalam diet Anda, Anda perlu memastikan bahwa tidak ada kontraindikasi dan mempelajari manfaatnya untuk berbagai penyakit.

Tonton videonya: Cara Menanam Lobak Di Pekarangan Rumah Dengan Mudah Dan Sederhana (Juni 2022).

Загрузка...